Paz y serenidad...

Permite que tu mente se vuelva como un lago tranquilo,

sin olas,

y disfruta de esta experiencia.

Al finalizar un día, es importante
sentarse con uno mismo y dejar que la mente se estabilice.

Lentamente,
permitir que la mente se vuelva pacífica y serena,

como si el día
entero no la hubiera afectado.

Para esto, has el ejercicio de enfocarse
en un punto específico y concentrarse

en si mismo como si tu fueras un
punto.

Visualízate como un punto de luz brillante;

un punto no trabaja
y no actúa,

simplemente existe y acepta la existencia tal cual es.

Al hacer este ejercicio, poco a poco

verás tu mente convertirse en algo
más suave y sutil,

lleno de

paz y serenidad